Фитбол для грудничков

Когда узнаешь, что ты скоро станешь мамой, чувства трепета и ожидания не передать словами. Конечно, у большинства родителей сразу строятся планы на будущее, ожидание только всего самого хорошего.

У меня было двоякое чувство — чувство страха за ребенка: «только, чтобы он был здоров, только бы с ним все было хорошо», — постоянно шептала я себе. Возможно, отпечатался опыт работы с детьми с задержкой психомоторного развития и с поражением нервной системы, а может медицинское образование…

В любом случае, когда малыш появляется на свет, начинаешь понимать, как действовать дальше и что с ним делать. Конечно же, помогаешь ребенку развиваться, чтобы он рос гармоничной личностью, рос умственно и физически.

А что, если не знаешь как? Или обратиться особо-то не к кому? Или ситуация настолько серьезна, что хочется лезть на стену? Работая с детками, с задержкой психического и физического развития, начинаешь понимать, для них каждая минута занятия — важна, каждый новый этап в развитии — это достижение. А если помощь оказана профессионально, и вместе со специалистом трудятся родители в одной связке, — обязательно будет результат.

Программа занятий для малышей на фитболах, зрела очень долго. Чтобы ее реализовать — понадобился опыт, огромное желание, возможности.

Любой малыш в возрасте до года, развивается по определённым этапам. Конечно же, каждый ребенок будет развиваться в своем ритме и темпе. Но очень часто так бывает, что малыша рано посадили, а спинка слабая. Хотелось бы , чтобы он поползал, а он сразу пошел. Непонятно откуда возникшие «носочки», не дают покоя родителям.

Так и появился фитбол для грудничков в Витебске. Придя со своим чадом на занятие, мама вместе с малышом будет отрабатывать комплекс упражнений, подобранный для ее ребенка, согласно возрасту и навыкам.

Появляется сразу вопрос, почему именно фитбол? А просто потому, что мяч – фитбол для грудничков — это универсальный тренажер, на котором можно грамотно распределить нагрузку в расслаблении или наоборот, тогда, когда нам нужно укрепить мышцы. Во время занятий на мяче малыш думает, что с ним играют, а покачивающие движения напоминают плавание в животе у мамы и действуют успокаивающе.

Конечно, все зависит от настроения ребенка и желания мамы. Цель программы «фитбол для детей» — обучить родителей приспосабливаться к любым условиям обстановки.

Упражнения на фитболе для детей включают в себя следующие положительные аспекты:

• помогают развитию координации движений и вестибулярного аппарата

• способствуют укреплению и развитию всех групп мышц

• улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы

• запускают эффект расслабления

Все начинается, естественно, с разминки, даже у таких маленьких деток. Примерный комплекс упражнений для малышей на фитболе в возрасте 1-3-4 месяцев, которому можно научиться на моих занятиях.

1. Исходное положение малыша — лежа на животике. Руки мамы расположены на спинке ребенка сверху и мягко прокатываем малыша от себя и к себе, в стороны: влево и вправо по 4-5 раз в каждую сторону.

За это время ребенок привыкнет к мячу и подумает, что мы начинаем с ним играть.

2. Исходное положение то же, начинаем включать и одновременно очень бережно растягивать плечевой пояс малыша.

Предплечья малыша берем в свои руки и вытягиваемся вместе с руками ребенка вперед 4 раза.

Затем прижимаем одну ручку к мячу, а второй ручкой совершаем плавательные движения вперед 3-4 раза. То же — со второй рукой малыша. В этом упражнении укрепляются мышцы рук и всего плечевого пояса, одновременно расслабляются мышцы-сгибатели, которые преобладают над разгибателями в этом возрасте.

Чтобы малышу дать передохнуть, его снова можно покачать на мяче.

3. Исходное положение ребенка – лежа на животике на мяче. Одной рукой взрослый берет малыша за голеностоп, вторая рука располагается на противоположном плечике ребенка.

Начинаем сгибать ножку под животик и вовнутрь. С каждой ножкой 3-4 раза. Если затруднение при сгибании, то ножку можно легонько потрясти, и она при этом расслабится.

При этом упражнении разрабатывается тазобедренный сустав малыша, происходит его лучшее кровоснабжение, а так же укрепляются мышцы ног.

4. Исходное положение малыша — лежа спинкой на мяче.

Руки взрослого расположены на теле ребенка или захватываем ножки. Снова прокатываем малыша от себя и к себе, влево и вправо по 4-5 раз. Эта позиция не особо привычна для ребенка. Поэтому к ней нужно приучать постепенно. С этого исходного положения начинается в дальнейшем множество упражнений, это и повороты, и присаживание. Поэтому эта расслабляющая позиция полезна для малыша.

5. Из исходного положения лежа на спине большой палец руки взрослого вкладываем в ручки ребенка, становимся к малышу лицом и начинаем делать сгибание и разгибание ручек. При этом, когда ручки опускаются за голову малыша – тело остается на своем месте. Затем снова ручки прижимаются к телу.

В этом упражнении на фитболе разрабатывается плечевой пояс ребёнка и снимается напряжение в ручках.

6. Из любого исходного положения ребенка можно с аккуратно поворачивать его на фитболе, при этом руки взрослого просто перемещаются по туловищу.

Повороты способствуют укреплению мышц шеи, туловища, развитию навыка поворотов.

После упражнений на фитболах малышу, учитывая эмоциональное состояние ребенка и его физическую готовность, можно продолжить занятие или сделать перерыв.

Если он бодр и готов заниматься дальше — переместите малыша на любую твердую поверхность. В идеале это, конечно, пол. (Естественно, если там будет уютно и не будет сквозняков!).

Известный американский врач-физиотерапевт Гленн Доман, автор восстанавливающих методик для детей с поражениями нервной системы и обучающих методик для всех детей, рекомендовал эту поверхность.

Пол — это универсальный тренажер для физического развития ребенка, именно с этой поверхности детки впоследствии будут ползать.

Там же можно продолжать делать малышу элементарную гимнастику:

— Сгибание и разгибание ручек, ножек, при этом особое внимание уделяем разведению ножек в коленных суставах.

— Можно и нужно подтянуть малыша за ручки, при этом вложив свои большие пальцы в ладошку ребенка. При этом очень аккуратно и бережно опустить.

— Конечно же, используем повороты. Поворачивать малыша нужно правильно, так как при поворотах мы не только укрепляем мышцы ребенка, но и, благодаря существующей у детей мышечной памяти, прививаем навык самостоятельных поворотов. Начинать с самого малого количества раз и постепенно доведя до того количества раз, какое будет оптимально для взрослого и малыша.

— Исходное положение — лежа на животике. Можно поставить ребра ладоней взрослого к стопам ребенка и проталкивать вперед малыша, или, если ребенок уже готов, помогать продвигаться вперед, взяв его за голеностопы. Это упражнение укрепляет мышцы всего тела и способствует формированию ползания в будущем.

Ну а потом можно потренировать вестибулярный аппарат и весело закончить занятие, при этом сформировать у ребенка тренировку ориентации в пространстве и способность группировать тело.

Вот такой примерный комплекс упражнений, который мама может выполнять на занятиях и дома. Обязательно нужно проконсультироваться с врачом, чтобы у Вашего ребёнка не было противопоказаний к занятиям на фитболе.

Нужно помнить, что все детки разные, даже если они будут одного возраста. У кого-то получится сразу, а кто-то захочет это сделать лишь через неделю. Все будет зависеть от родителей и их желания вырастить своего ребенка здоровым, счастливым и приспособленным к окружающему миру.

На такие занятия можно записаться. Они проводятся ежедневно. Буду рада видеть Вас вместе с малышами в качестве участников моей программы на фитболе для малышей.

Групповые и индивидуальные занятия на фитболе для малышей проводит инструктор — методист физической реабилитации Федотикова Елена Николаевна

Запись по телефонам : мтс 8 (033) 306-15-21, velcom 8 (029) 124-80-10