Как начать заниматься йогой

Часто после того, как к человеку приходит информация о йоге и он решает попробовать что это такое, возникает самый главный вопрос: «Как начать заниматься йогой?»

Первое, что можно посоветовать, так это поставить себе конкретную цель. Понятно, что без определенной цели результаты от практики всё равно будут, но они будут достаточно расплывчатыми и их невозможно будет «пощупать», чтобы объективно отследить пользу от занятий.

Определитесь, для чего Вам конкретно нужны занятия йогой:

• Улучшить здоровье

• Научиться контролировать эмоции

• Обуздать мысленную активность

• Избавиться от стресса

• Гармонизировать свой вес…

Когда чёткая цель выбрана, определись, через какое время Вы хотите её достичь. Например, «Я хочу избавиться от болевых ощущений в области поясницы за 3 месяца тренировок». Не ставьте себе фантастических и нереальны целей, например, скинуть 20 килограммов лишнего веса за одно занятие, будьте реалистами.

Очень важно, чтобы цель зависела только от Вас самих, а не от кого-то другого. Обозначьте конкретные шаги для её реализации, например: «Я буду посещать занятия по йоге 3 раза в неделю в течение 3-х месяцев».

Второе.

Сходите в несколько йога-студий или фитнесс-клубов, где проходят занятия йогой (благо, что в наше время их уже достаточно большое количество) и выберите для себя наиболее понравившееся направление и инструктора, к которому у Вас возникает доверие и симпатия

Третье.

Определившись с направлением и учителем, начинайте посещать регулярные занятия, предварительно замотивировав себя. Например, Вы можете пообещать себе, что если Вы будете ходить на тренировки в течение 3-х месяцев 3 раза в неделю и достигнете поставленной цели (избавления от болевых ощущений в пояснице), то сделаете себе подарок. Выберите в качестве подарка то, что действительно ценно и важно для Вас (покупка нового горного велосипеда, поездка на море, посещение интересного мероприятия…)

Существует очень большая вероятность, что если Вы будете идти по данной предложенной схеме, то к концу третьего месяца практики помимо того, что произойдёт избавление от болезненных ощущений (что само по себе очень даже приятно), Вы гарантированно получите еще и ценное вознаграждение.

Для того чтобы ощутить положительно влияние йоги на свою жизнь, сделайте шаг навстречу себе, своему здоровью и благополучию прямо сегодня.

Надеюсь, что данная статья оказалась для Вас полезной и помогла ответить на вопрос «Как начать заниматься йогой?»