Йога, как и любая другая наука, подчиняется определённым правилам, выполнение которых приводит к успеху. Данная статья призвана очередной раз напомнить про основные правила йоги, придерживаясь которых Вы гарантированно будете гармонично прогрессировать в своей личной…
Большинство практикующих (иногда даже длительно практикующих) упускают из сферы своего внимания бережный подход к своей соединительной ткани, а именно к связкам и сухожилиям. Возможно, это является следствием того, что у многих людей йога напрямую ассоциируется…
Философия Самкхья, которая является теоретическим фундаментом йоги, является философской школой Индии и, имея тысячелетнее прошлое, в основном опирается на доведическое знание шаманов, которое развилось в гармоничное целое, вобрав в себя знания Вед и достигшее своего…
Задавались ли Вы вопросом, почему люди бросают йогу? Преподавательская практика позволяет регулярно наблюдать за процессом «круговорота» тренирующихся в группе. Процентов 70-80 людей, позанимавшись один-два месяца, решают бросить йогу и больше не появляются на тренировках. В…
Техника выполнения маха-ведхи • Сядьте в падмасану и расположите кисти рук по бокам от ягодиц • Глубоко вдохните носом, произведите задержку дыхания и одновременно выполните 2 замка: мула-бандху и джаландхара-бандху, опуская подбородок на грудину и…
Трибандхасана является вершиной одновременного выполнения трех замков в йоге (бандх) и является очень эффективным инструментом для активизации и подъёма праны по сушумне. Она также служит практикой извлечения максимальной пользы от выполнения маха бандхи и маха…
Риши Патанджали в первой главе «Йога сутр» чётко показал путь обуздания колебаний ума в результате настойчивой реализации двух основополагающих принципов йоги: абхьясы (регулярной практики) и вайрагьи (отрешённости). Но что же лежит в основе возникновения данных…
Иногда можно встретить бытующие мнение, что буддизм и йога, описанная Патанджали в «Йога сутрах», а также в других первоисточниках имеют мало точек пересечения. В данном случае опора на теоретические основы буддизма иногда создает обманчивое впечатление…
Путь йоги вплоть до достижения высших состояний самореализации тернист и труден. Регулярная, системная и настойчивая практика с потом, болью и осознанием всех своих несовершенств – вот что ожидает новоиспечённого искателя до ближайшего обозримого им горизонта.…
Данная статья — мотивационная и раскрывает самый главный секрет хатха-йоги, обнажая чистое сердце данного искусства. А самый важный секрет хатха- йоги — это регулярная и настойчивая практика. В принципе, на этом статью можно было бы…