Какую йогу выбрать

На сегодняшний день в мире существует огромное количество стилей и направлений йоги. И у начинающего практику закономерно возникает вопрос: «Какую йогу выбрать?»

Фитнесс-индустрия и йога студии предлагают на выбор:

• Йогу 23 Андрея Сидерского

• Аштанга Виньяса йогу

• Бикрам йогу

• Фитнесс йогу

• Йогу Айенгара

• Йогу тени Шандора Ремете

• Йогу Андрея Лаппы

• Трай йогу Кали Рэй

• Силовую йогу

• Даже йогу в гамака…

• И целый ряд других направлений

На западе количество направлений представлено еще более расширенным списком. Вот какой алгоритм поиска подходящего стиля практики предлагают наши западные коллеги

Как же в таком разнообразии стилей и течений ответить себе на вопрос: «Какую йогу выбрать именно мне с учетом всех моих запросов и потребностей?» Ведь некоторые направления подразумевают акцент на работе с телом в асане, другие большее внимание уделяют дыхательным техникам, третьи — концентрации и медитации, четвёртые — работе с тонкими ощущениями…

Самым разумным подходом является ознакомление как можно с большим количеством школ и стилей практики. Если у Вас есть временные и материальные ресурсы, то посетите всех преподавателей йоги в своей округе. Побудьте хотя бы на нескольких занятиях каждого из инструкторов. Со временем, когда у Вас сформируется определенное представление о каждом из направлений практики, спросите себя: «Какой стиль мне больше по душе? С каким инструктором я ощутил(а) резонанс во время групповой работы? Как чувствовало себя мое тело после занятий? В каком состоянии пребывал ум?»

Если Вы честно пройдете по всем этим шагам, то Вы с лёгкостью сможете ответить себе на вопрос «Какую йогу выбрать?»

А вообще, выбор стиля йоги очень похож на любовь к девушке. Сложно объяснить, почему ты выбрал именно её. Полюбил — и этим всё сказано.